Как бороться с курением?

Как бороться с курением?

Сила воли является основным инструментом в решении данной проблемы. Нужно только дать себе понять, что завязать с этой пагубной привычкой можно только, если очень сильно захочешь этого. Привыкнуть так же легко, как и разрушить, а вот избавиться от этой привычки еще сложнее, чем построить все с нуля. Волшебство и случайность в данном варианте неуместны. Нужно только иметь правильную мотивацию, поддержку и твердо решить для себя, что ты в данный момент хочешь именно этого.

Лучше всего, как советуют специалисты, найти весомые причины, ввиду наличия которых вы хотите завязать с данной вредной привычкой. Это, например, может быть желание сэкономить финансовые средства и потратить их на что-то важное, соблюдение норм здорового способа жизни, просьбы родных и близких людей, возвышение собственного «я» и многое другое. Следует выбрать самую вескую причину отказа от этой привычки. Обычно она лежит на поверхности и имеет больше психологический характер.

Немного статистики

Вопрос о методах борьбы с курением очень актуален в наши дни, поскольку он связан с большой проблемой нашей современной общественности. Если верить статистическим данным, то каждый день население планеты выкуривает больше шестнадцати миллиардов сигарет, а эта цифра, как известно, даже значительно больше, чем количество людей на нашей планете. В одной только Российской Федерации ежегодно скуривают около трехсот миллиардов папирос, а процент курильщиков с каждым днем увеличивается, и сейчас таких людей с этой вредной привычкой почти половина всего населения нашей страны. Это все при том, что каждый из нас еще со школьной скамьи знает о большом вреде и опасности курения как для самого курильщика, так и для тех людей, которые его окружают и дышат табачным дымом.

Таким образом, получается, что в процессе борьбы с данной вредной привычкой просто обязаны участвовать и курильщики, и некурящие люди, социальная сфера и политика власти, культурная и общеобразовательная деятельность, научно-информационная сфера, область медицины и спорт. О способах и методах борьбы с данной вредной привычкой мы подробно и поговорим в данной статье.

Все, наверное, знают, что желание искоренить данную вредную привычку из нашей жизни имеет не только большое количество опытных курильщиков и их родных, но также этого принципа придерживаются многие антитабачные компании, врачи, а также средства массовой информации. Каждый день мы сталкиваемся лицом к лицу с билбордами и другими рекламами, направленными на борьбу с никотином, встречаем в интернете целую массу роликов, которые указывают на то, что курение является очень большим злом, а также дают рекомендации о том, как бороться с курением. В последние годы даже на упаковках с папиросами начали крупным шрифтом печатать названия различных патологий, которые могут быть вызваны воздействием на организм данной вредной привычки.

Если верить ужасающей статистической информации, касающейся курящих людей, то в последние годы доля представительниц слабого пола, а также лиц подросткового возраста значительно возросла. Также она твердит о том, что каждый год от непосредственного и опосредованного влияния табака на организм умирает почти четверть мужчин и пять процентов женщин среди всех, закончивших летально. Также нужно отметить, что практически четыре пятых всего населения нашей большой страны является пассивными курильщиками, невольно находящимися в общественных местах и в домашних условиях в радиусе воздействия табачного дыма. Курение стало негативным социальным явлением, а значит, вся инициатива и желание с ним бороться должны исходить от каждого из нас с вами. Вследствие воздействия никотина ухудшается состояние здоровья населения, уносятся миллионы жизней, разрушаются семьи. Из этого следует один единственный выход – нужно активно искоренять данную вредную привычку. О методах противостояния ей, а также о том, почему борются с курением, пойдет речь далее.

Следует начать с самого себя

Самым лучшим и проверенным методом, при помощи которого можно преодолеть данную вредную привычку, является самостоятельный отказ от курения папирос. Это очень важно, чтобы курильщик сам осознал, что он вредит не только своему здоровью, но ставит в опасность своих детей, родителей и других родственников, которые вынуждены дышать табачным дымом. Согласно информации экспертов, жены тех мужчин, которые курят на протяжении многих лет, умирают примерно на пять лет ранее, чем их ровесницы, не подвергающиеся такому вредному воздействию никотина. Эта информация должна простимулировать вас, чтобы вы узнали как можно больше о данной пагубной привычке, досконально изучили ее, нашли поддержку близких вам людей и начали, наконец, активно действовать в плане борьбы с курением.

Сейчас в мире придумано большое количество различных средств и методик, при помощи которых можно отказаться от курения намного проще, чем это было ранее. К ним можно отнести:

        специальные фармакологические препараты, вызывающие отвращение к никотину или помогающие постепенно отказаться от него, с каждым днем снижая дозу или количество скуренных сигарет;

        гипнотическое воздействие;

        методы психотерапии;

        специальная психологическая терапия, направленная на то, чтобы курильщик, который ее читает, с последними страницами книги бросил эту вредную привычку.

Все эти методы хорошо зарекомендовали себя, однако стоит сразу предупредить, что без вашего большого желания завязать с этим ничего толкового так и не получится. Какой-то эффект может и быть, но вы увидите, что он окажется временным.

Что нужно предпринимать для уменьшения интенсивности потребления папирос в современном обществе?

Борьба с курением – очень сложный и длительный процесс, который требует активного участия всех, кто желает помочь курильщику преодолеть эту проблему. Антитабачные компании пользуются следующими способами борьбы с данной пагубной привычкой:

        информационная работа, которая основывается на средствах массовой информации, поучительных словах учителей, родителей, медицинских работников, а также начальников и других руководителей, которые доносят мысли о возможности печальных последствий папирос, если с ними вовремя не завязать. Также они провозглашают в качестве самого популярного именно здоровый способ жизни, в котором нет места для таких вредных привычек;

        специальные законы и предупреждения, запрещающие и предупреждающие о вреде табака. Этот метод весьма актуален, поскольку большинство курильщиков просто игнорируют теорию о пагубном действии никотина на состояние здоровья. Это значит, что в дело должна ступать власть со своим оружием в виде законодательной базы, запрещающей свободное курение сигарет во многих местах (особенно это касается общественных мест), а также настоятельно рекомендующей бросать это вредное дело. Действует система штрафов и других административных наказаний, при помощи которых можно наказать правонарушителей, курящих в общественном месте, на территориях с большим скоплением детей и многих других;

        устранение причинных факторов данной возникшей в нашем социуме проблемы. Этот способ требует к себе особого внимания, поскольку он предполагает комбинированное действие различных антитабачных структур как на все население страны, так и на каждого индивидуального курильщика по отдельности, обеспечивая, таким образом, хотя бы частичную ликвидацию основных причин возникновения зависимости от никотина. Каждый человек, страдающий от такого вида зависимости, которая является больше психологической, чем физической, имеет право на участие в бесплатных программах, направленных на полный отказ от курения папирос, консультации психологов и психотерапевтов, а также получение некоторых медикаментозных средств, позволяющих перебороть тягу к табаку.

Во многих странах на сегодняшний день уже вошли в действие некоторые специальные законы, которые запрещают курить вовсе, объясняя это тем, что таким образом защищают окружающий воздух и всех некурящих граждан государства от вредного табачного дыма. Другие страны ведут политику значительного подъема цен на источники никотина, благодаря чему количество курильщиков значительно снизилось. Но, так или иначе, люди, зависимые от никотина, являются, своего рода, больными пациентами, которые требуют психологической поддержки и даже терапевтического воздействия, а значит, обычные запреты на них не подействуют с должным эффектом.

Также можно попробовать перейти сначала на курение электронных сигарет, которые стали популярной новинкой последних лет. Во время их курения человек вдыхает намного меньше никотина, вместо дыма образуется пар, который абсолютно безвреден для окружающих. Особенно хорошо этот вариант зарекомендовал себя в попытках бросить курить у людей с большим стажем этой привычки. Им сразу отказаться от большого количества никотина очень сложно, а при помощи перехода на электронные аналоги это значительно упрощается. Со временем дозу этого вредного вещества можно регулируемо снижать, доводя в конечном итоге эту концентрацию до нулевого значения.

Рассуждая о том, как бороться с тягой к курению, мы пришли к выводу, что эти методы нужно применять в правильном соотношении. Так сказать, применять и кнут, и пряник, что означает введение строгих запретов на процесс курения папирос, и, в то же время, обеспечивать условия для постепенного и максимально щадящего периода отказа курильщика от данной пагубной для здоровья привычки.

Нельзя оставлять таких людей с их проблемой один на один, нужно помогать им побороть ее, чтобы обеспечить мир без курения для всех жителей нашей планеты!

Если вы решили все-таки завязать с данной вредной привычкой, то мы с уверенностью скажем, что вы на правильном пути. Не обращайте внимания на свою неуверенность в этом. Для курильщиков, особенно с большим опытом за плечами, это привычное ощущение. Мы расскажем, почему ваша жизнь теперь круто изменится только в лучшую сторону. Вот веские аргументы по этому поводу:

        вы больше не будете переживать, что у вас заканчиваются сигареты, а все магазины уже закрыты или их и вовсе нет рядом;

        от ваших волос и кожи, а также личных вещей и одежды больше не будет доноситься неприятный запах;

        ваши кожные покровы приобретут естественный розовый оттенок, а не будут землисто-серыми, как это было до того, как вы бросили курить;

        вы перестанете замечать одышку после даже самых незначительных физических упражнений и нагрузок, как это было ранее, поскольку ее, как рукой снимет;

        вам удастся сэкономить огромные денежные средства, а также уйму времени, если вы все-таки сможете избавиться от этой пагубной привычки.

Источник: firsthealth.ru

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.