«Увидела две полоски и бросила…»

Все мы знаем, как вредно курить. Это и риск развития онкозаболеваний, и кариес, желтеющие руки, плохой запах изо рта, кашель. Статистика нас не пугает, а мотивации бросить курить зачастую нет. В нашей редакции тоже есть люди с этой вредной привычкой, которые не прочь были бросить, но «как-то руки не доходят, стресс, много работы». Так что проверить, какой метод бросить курить эффективнее всего, мы решили на собственном примере. А заодно поспрашивали петрозаводчан о том, как они отказались от курения. Так что если вам нужна мотивации, то обязательно прочитайте эту статью. 

Книга «Легкий способ бросить курить»

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала настоящим бестселлером. Она идеально подходит для тех, у кого нет сильной химической зависимости, а курение для вас — скорее,ьритуал. Метод основывается на том, чтобы осознать весь вред курения, понять, что он не успокаивает и не приносит в вашу жизнь ничего нового. Написано так убедительно, что миллионы людей после прочтения книги (или просмотра фильма) отказывались от курения.

Вот такие отзывы о книге:

— Курил 11 лет. Хотел бросить. Бросал сам, но срывался. Спокойно прочитал книгу, оставив 20 страниц. Встретил Новый год, дочитал книгу, в конце немного был удивлен, что она так странно закончилась, выкурил последнюю сигарету и всё. Не курю уже 7 лет.

— Бросила курить с этой книгой 6 лет назад. Курила более 10 лет. Это действительно здорово и не страшно, и не мучительно. Это освобождение. До сих пор не отпускает ощущение счастья, что я уже не курю.

— Думал, что книга не поможет бросить курить. Прочитал за неделю. Собрал все до кучи (зажигалки, оставшиеся сигареты, пепельницы) и выбросил. Курил 27 лет, не курю уже 8 лет.

Никотиновые пластыри и таблетки

Для кого-то самым сложным в процессе отказа от курения оказывается физическая ломка. Организму не хватает привычного никотина, поэтому очень тянет покурить. Справится с этим помогают таблетки и пластыри.

— Бросила 7 лет назад. До этого курила примерно 22 года. Бросила с помощью таблеток Табекс. Но хочу предупредить людей — читайте в этих таблетках внимательно противопоказания, особенно у кого высокое давление. Бросила по многим причинам. Ради здоровья в первую очередь. Во-вторых, мой близкий человек очень этого хотел. Да и просто стало стрёмно курить и держать в руках сигарету, зависеть от этого. Хочу сказать, что когда бросаешь курить, очень важна поддержка близких, очень! И еще подсказка: многие мои знакомые опять закурили, как только употребляли хоть какую-то дозу алкоголя — алкоголь главный провокатор во время бросания! Так как я вообще не пью алкоголь, то мне было легче.

— Курил 45 лет! Не верил, что брошу! Но таблетки Табекс помогли + большое желание! Не курю уже 5 лет! Рекомендую.

С помощью никотиновых пластырей бросил курить и  главный редактор «Карельской Губернiи» Иван Гусев:

— Я начал курить поздно, после двадцати, но крепко – с большим удовольствием и не меньше пачки в день. Зависимость была очень сильная, реально казалось, что без сигарет жизнь не мила. Один раз через сильнейшую депрессию удалось бросить курить на пару лет, но потом я сорвался — и всё пошло по новой, с удвоенной силой. Курил уже по полторы пачки. Особых проблем со здоровьем не было, но постепенно и они проклюнулись – в первую очередь нос подводил, стал совсем паршиво дышать. И я понял, что пора бросать навсегда. За свою жизнь я бросал курить раз пять, обычно совсем ненадолго. И всегда мне очень помогали никотиновые пластыри. Они снимали мне физическую ломку, оставляя только психологическую. Обычно я использовал пластыри совсем недолго, неделю-полторы, а потом, когда разум начинал отвыкать от сигарет, переставал их использовать. На мой взгляд, они очень хорошо помогают. Но я никогда не бросал по программе производителей этих пластырей – там рассчитано на несколько месяцев. По мне, так ты просто перескакиваешь с никотина сигаретного на никотин пластырный. Сейчас не курю уже дольше двух лет. Больше не тянет даже.

Иглоукалывание

Метод иглоукалывания подходит для тех, кто уже все перепробовал, а бросить все еще не может. Рефлексотерапевт проводит консультацию, где изучает вашу историю курения, а также возможные противопоказания. Суть метода — воздействие иглами на определенные центры. После цикла процедур должно появится стойкое отвращение к курению. Перед сеансом нельзя курить минимум 8 часов. Этот способ сейчас не пользуется особой популярностью.

Сила воли

Можно просто принять решение и больше никогда не курить. Самое сложное — это пережить первые три недели. Интересно, что этот способ бросить курить лидирует в нашем опросе — за него проголосовали 73% человек.

— По-моему, важно лишь желание. Я бросила так: нет — и всё. А вдохновила меня на это поездка на биатлон. Энергия, полученная от поездки, видимо, оказалась настолько сильной, что мне хватило сил бросить. Так что вам в помощь положительные эмоции и адреналин, ну и вера в себя.

— Бросил в 50 лет курить — нашел в себе силу воли и сказал: «Нет, надо бросать вредную привычку». Да, и сигареты после очень подорожали. Сейчас чувствую себя превосходно.

Работа с психотерапевтом и кабинет отказа от курения

Если на силе воли похудеть не получается, то можно обратиться к психотерапевту или в специальный кабинет отказа от курения. Доктор поработает с причинами курения, мотивацией отказа от вредной привычки. В Петрозаводске можно обратиться в кабинет отказа от курения в поликлинику на Лесном проспекте. Наш журналист в рамках эксперимента решил попробовать сходить в этот кабинет. Вот что из этого вышло:

— Я давно хочу бросить курить, но всегда срываюсь из-за стрессов или других причин. Решила попробовать попросить помощи у специалистов. Честно говоря, думала, что в бесплатном кабинете со мной побеседуют весьма формально, но оказалось все совсем иначе. Была приятно удивлена. Врач попросил меня выполнить некоторые тесты, которые определили мой тип курения (оказалось, что для меня курение — это ритуал и поддержка). После этого мы изучили возможные варианты отказа от вредной привычки. Врач рассказал мне о вреде, который я получаю с каждой сигаретой. В общем, беседа вышла настолько убедительной, что после посещения врача я больше не курила. Самый главный аргумент, который она мне назвала: «Вы стараетесь заботиться о своем здоровье, а сигареты все эти действия сводят на нет».

Другие причины

Интересно, что многие бросили курить совсем не из-за здоровья. Кого-то смотивировала работа, кого-то — мнение любимого человека, а кого-то — материальные вопросы. Публикуем самые интересные истории ():

Бросить курить мне помогла работа в школе. Знаете, очень странно по утрам в школе с блеском в глазах рассказывать детям о том, как мерзко и вредно курить, а вечерами покуривать на кухне. Возникает неприятное лицемерия и внутренне гнилости.

Я бросил курить, когда начал заниматься боевым искусством. Мне не хватало «дыхалки» во время беговых упражнений. Тогда я сократил употребление сигарет от 20 до 2 в день. Но всё никак не получалось совсем слезть. Окончательно отказаться от сигарет мне помогло воспаление лёгких. Было больно не только делать затяжки, но даже думать о них. В итоге три недели не курил совсем. И после болезни заново не захотелось. Не подумайте, я не советую всем болеть для того, чтобы бросить курить. Но регулярные тренировки помогли многим моим друзьям.

— Две полоски — и моментально пропало желание курить

Когда я бросала первый раз, то стимул был мужчина. Он не курил. Мне очень хотелось быть положительной в его глазах. Его глаза не оценили мою жертву, но не курила я 3 года. Бросала сама с семечками и чупа-чупсами. Но рядом не было никакого раздражителя: я снимала квартиру и жила без особых стрессов.

А этот способ нам показался самым милым. Вместо того, чтобы разрушать свое здоровье — можно помогать котикам.

Несколько знакомых так бросили курить — вместо пачки сигарет каждый день переводили эти деньги в приют. И тебе радостно от этого, и приюту помощь огромная. Или можно просто откладывать каждый день столько, сколько тратишь на сигареты.

Пачка «Винстона» стоит 125 рублей, у меня в день уходила минимум пачка.Умножим на 365 дней в году, а потом на 20 лет (мой приблизительный стаж курильщика) получим 913 тысяч рублей. Не будем цепляться к тому, что в 90-х я курила и мальборо, и беломорканал, и кэмэл безфильтровый…Просто берем «усредненные данные». Один миллион пропущен через лёгкие! Когда я это осознала, то бросила курить. До — никакие мотивации меня не вставляли. Мотивация — жадность. Результат 100%

Самый эффективный метод пережил я….в 2012 году, как раз после Рождества. Ночью долбанул по кумполу инсульт, реанимация, капельницы, памперсы и, через месяц, открыл глаза и даже не вспомнил, что курил 35 лет. Вообще вспомнил только к весне о сигаре.

А по этой истории от нашей читательницы можно даже нарисовать комикс!

Курить я начала в 11 классе. Почему? Все вокруг курили, мне нравился запах ароматизированный сигарет, и было что-то очень взрослое, самостоятельное и объединяющее в этих побегах в курилку на перемене. Надо признаться — я ни разу не покупала себе сигарет. В компаниях всегда были курящие, и стрельнуть сигарету проблемой не было. Зависимости у меня не было — курила только в компаниях и с друзьями. А ещё в тот момент жизни, я увлекалась готикой, и моей мечтой был мундштук — красивый и элегантный, как у шикарных зарубежных готических дам. Я долго искала мундштук в Петрозаводске, и умудрилась-таки достать. Чёрный, длинный и красивый. С тех пор, курение стало эстетикой. Представьте — длинноволосая дама в корсете, длинной юбке, сапогах на платформе с длинным тёмным мундштуком. Я ощущала себя богиней, не меньше.

Все закончилось на первом курсе университета.  Как всегда с одногруппниками, на перерыве внутри пары, мы побежали курить. Именно побежали, потому что перерыв этот был всего 5 минут, а кабинет, как назло, находился в самом тёмном углу самого высокого этажа самого дальнего корпуса. Мы прибежали в курилку, меньше чем за минуту выкурили по сигарете и побежали обратно. А теперь представьте — бег, корсет, платформа, лестница, курение.  Плохо мне стало ещё на лестнице. Я дошла до кабинета, просидела пару минут занятия, и поняла что меня сейчас вырвет. Прямо сейчас. Не спрашивая разрешения, я пулей вылетела из кабинета, как-то успела добежать до туалета, и следующие полчаса обнималась с унитазом. Не припомню, что бы когда-то до этого, мне было так плохо!

На пару я вернулась под конец, бело-зеленого цвета, еле передвигая ногами.  Извинилась перед преподавателем, ничего не объясняя, собрала вещи и ушла. Мне повезло доехать до дома без происшествий. Я лежала дома два дня, отпаиваясь угольком и прочими штуками от отравления. Два дня я только пила и меня все время рвало. С тех пор я не то что не курила — я не переношу запах сигарет!

Источник: gubdaily.ru

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.